Simulatoren til at gå. Effektiv beskæftigelse derhjemme

Sundhed er et privilegium, ikke kunbør anvendes, men også regelmæssigt vedligeholdt. Det er her spørgsmålet opstår: hvordan. Der er mange måder, og en af ​​dem er at købe en gåsimulator. Ikke at han stod hjemme og blev støvet, men for at kunne gøre det.

gangsimulator

Hvorfor gå

Er enig med alderen, ikke alle øvelserallerede "succumb". Men for at bevare ånden og ikke forvandle sig til en ruin, bør du øve på at gå. Denne øvelse er velegnet til alle aldersgrupper uanset køn, tro og religion. Selvfølgelig har ikke alle lyst til at gå ud på gaden i koldt vejr, derfor er en walk-behind-simulator det, du har brug for. Og hvis du har små børn, er denne ting uerstattelig. Du udfører øvelsen, og de små støtter deres forældre, arbejder med dem eller er bare i nærheden.

Mange eksperter er enige om at gåer den mest effektive sport, og udover sikker, hjælper med at styrke det kardiovaskulære system. Desuden hjælper denne øvelse med at forbruge ekstra kalorier, stramme musklerne, gøre kroppen elastisk.

For at sport skal blive en fornøjelse, skal vi finde det rigtige udstyr.

Vi går på trappen

Ikke i den forstand, at fra stueetagen påden tiende og tilbage. Dette refererer til en gangsimulator, som simulerer trappernes bevægelse. Det hedder en stepper. Øvelser på det er meget effektive. Der er tegn på, at man går på trapper eller efterligner denne proces, styrker knoglens, hjertets ledbånd perfekt og hjælper også med at opbygge muskler på benene.

Udstyret udfører sine funktioner fuldt ud, hvis det er en fuldverdig, snarere end en mini-version. Andet er ikke meget stabilt og vil ikke virke for folk, hvis vægt er over halvfjerds kilo.

Nu om hvad simulatoren er bedre end at gå på trappen:

  • Dynamik af bevægelse. Pedalerne har ikke evnen til at hoppe, overføre kroppens vægt til forsiden af ​​foden og afvige, når de går baglæns.
  • Hele tiden du går, behøver du ikke at gå ned.
  • Mindre skader, som ofte forekommer på nedstigningen.
  • Dråber er udelukket. Takket være hænderne bevarer du din balance.

Moderigtigt Walking

Det handler ikke om skønhederne på podiet, men omØvelsen, som er elsket af mange. For at udføre det har du brug for en speciel simulator. Skandinavisk walking styrker ikke kun benets muskler, men også hænderne. Håndtagene til udstyr er som skibakker. Med deres hjælp bliver skulderremmens ledd, musklerne i ikke kun dette område, men også ryggen udviklet.

Håndtagene på enheden er ikke forbundet med hinanden og pedalerne. Dette giver dig mulighed for at simulere den virkelige belastning, som normalt opstår under nordisk vandring. Den øverste del af kroppen er fuldt gennemarbejdet.

Korrekt observere teknikken til at udføre øvelser tillader specielle fastgørelseselementer, der kaldes tamburiner. De er faste på hænderne. Det viser sig, at stangen "holder" for personen.

Walking simulator

Ved hjælp af en træningsenhed til at gå denne slags får du ud over de ovennævnte fordele et par mere. Displayet viser:

  • varigheden af ​​øvelsen
  • hvor mange skridt er der taget, og hvor mange kalorier der er brændt;
  • antal trin pr. minut.

Manglerne på udstyr kan tilskrives store dimensioner. I en lille lejlighed passer den næsten ikke.

Træningsbane

Dette er en regelmæssig træningsenhed til at gå på stedet. Dette udstyr bruges oftest til træning derhjemme. En af dens fordele - universalitet. Det bruges ikke blot til at gå, men også til løb. Enheden er af to typer: elektrisk og mekanisk. Den første type er dyrere, men det bryder oftere. Takket være en speciel omskifter kan du indstille hastigheden af ​​bladets bevægelse.

Den mekaniske enhed har ikke sådanne fordele. Lærredet bevæger sig med fødderne af en træner.

Nordic walking simulator

Til fordel for simulatoren kan du stadig tilføje nogle flere point. Tak til ham:

  • dybe muskler i kroppen er uddannet;
  • effektive klasser gennemføres
  • folk, der er overvægtige, kan gradvis tilslutte sig træningsprocessen.

Ulempen ved denne enhed (elektrisk eller mekanisk) er stor.

konklusion

Når du vælger en walker, skal du altid vendeopmærksomhed på ekstra tilbehør. For at løse dine fremskridt skal du vælge udstyr med specielle sensorer, der måler ganghastighed, puls, antal forbrugte kalorier.

gangsimulator

Efter sport, den menneskelige kropBeriget med ilt, tilstanden af ​​eufori. For at sikre, at en sådan stat ledsager dig konstant, er det ikke nødvendigt at deltage i et fitnesscenter. Walking simulator, som du sætter hjemme, hjælper dig altid med at være i form og i godt humør. Et godt humør er et ønske om at skabe, tør og stræbe fremad.

ønsket:
0
Hyperextension derhjemme:
Revolutionær opfindelse af modernitet -
Sådan rengøres siderne i hjemmet?
Stepper: hvilke muskler arbejder på dette
Effektive enkle øvelser til
"Ryder" simulatoren er en fantastisk korrekturlæser
"Cardio Slim" (simulator): anmeldelser,
Gulvbjælker: fordele
Hvordan man laver barer hjemme og hvad
Topindlæg
op