Øvelser baglæns i gymnastiksalen

Øvelser bag på lårene

Det er ikke en hemmelighed, at det er mere attraktivtkvindelige fødder bliver, når de får et slank og fit udseende uden overskydende fede aflejringer og med fuldstændig fravær af cellulite. En af vejledningen i at skabe sådanne underdele er styrketræning i gymnastiksalen. Af denne grund bør hver pige vide og være i stand til korrekt at anvende øvelser til bagsiden af ​​hofterne. Det er muligt, at en barriere for forbedring af fødderne på denne måde for mange kvinder vil være forskellige myter og spekulationer, der bekræfter skaden af ​​sådanne aktiviteter for den kvindelige krop. Lad os derfor først og fremmest overveje de vigtigste fakta om den sande tilstand med voldstræning for kvinder.

Først træning med vægte til højredet valgte program er kun givet et positivt resultat i fedtforbrændingen og forbedringen af ​​muskelformen, da den aktiverer muskelvævet til en sådan tilstand, at fedt forbrænder under hvile. For det andet fører selv enkle øvelser til vægttab i gymnastiksalen hurtigt nok til et stabilt resultat, for ikke at nævne højintensiv træning. For det tredje vil pigen kun understrege værdien af ​​hendes figur, når hun er involveret i naturlige forhold og eliminere alle sine mangler. Hvad angår fiktionerne om, at styrke øvelser udvikler musklerne hos kvinder som mænd, har de intet grundlag. Repræsentanter for det retfærdige køn har simpelthen ikke et så højt niveau af anabolske hormoner i kroppen.

enkle øvelser for at tabe sig

Derfor kan enhver pige sikkertøvelse til bagsiden af ​​lårene. Det skal understreges, at på trods af skrøbelighed af den kvindelige krop og den manglende evne til at bære tunge øvelse, bør al trafik på et givet område af muskler være grundlæggende. Selv, selvfølgelig, hver pige har ret til at vælge deres egne klasser på egen hånd. For eksempel kunne en person nemt arrangere en øvelse med hulahupom i stedet for tunge dødløft med lige ben. Men de sidste mange gange mere effektive end den første, fordi det ikke kun hurtigt kan konvertere målet muskel gruppe, men også føre til hurtigt vægttab ved at brænde overskydende fedt, fordi (grund til at lukke de fleste af kroppens muskler) steg betydeligt energiomkostninger.

hulu øvelse

Ud over ovenstående er derproduktiv øvelse for bagsiden af ​​lårene som skråninger med en vægtstang på dine skuldre, dødløft som standard, bencurl, liggende, siddende eller stående, tilbagetrækning af benene tilbage til crossover, eller anden blok simulator, squats på hans skuldre, og mange andre. Hvad bør ellers vide om magtræning, er at de belastninger der anvendes på dem, skal være ret tunge. Dette betyder, at de fleste af de øvelser bør ske med en sådan vægt af skaller, som kan udføre alle på 6 til 10 gentagelser. Naturligvis i grunduddannelsen nødvendigt at bruge mindre lodder, indtil du har dannet maskiner bevægelse og andre nødvendige færdigheder. På trods af kompleksiteten af ​​klasser, øvelser for bagsiden af ​​lårene er de mest effektive kun i tilfælde af at kombinere dem med passende mad-program.

ønsket:
0
Uddannelsesprogram i gymnastiksalen for
Sådan rengøres indersiden af ​​dine lår med
De mest effektive øvelser til hofte
Øvelser til det indre lår:
Hvilke øvelser skal der gøres for skinkerne i
Komplekse øvelser i gymnastiksalen.
Program for at tabe sig i gymnastiksalen og
Øvelser for at reducere hoftevolumenet -
Øvelser til vægttab af hofterne - en anden
Topindlæg
op