Typer af yoga: karakteristiske træk

Forskellige typer yoga er moderneretninger i den gamle praksis med kendskab til omverdenen og selvforbedring. Hver person er anderledes. Folk adskiller sig fra hinanden i temperament, fysiske data, kan have forskellige fysiske handicap og sygdomme, engagere sig i forskellige aktiviteter. Disse forskelle har ført til fremkomsten af ​​mange højt specialiserede retninger af yoga. På grund af dette blev yoga mere tilgængelig for alle mennesker. Der er følgende anvisninger:

Hatha Yoga. Det betragtes som et af de bedste midler til at slippe af med nervøs spænding og styrke kroppen. Bemærkelsesværdigt egnet til begyndere at lære at kontrollere deres krop og opnå fysisk harmoni. Hovedprincipperne i denne retning er baseret på åndedrætsbevægelsessystemet, som hjælper med at opretholde kroppens helbred.

Ashtanga Yoga. Kernen i denne strøm er en hurtig ændring af poses og dynamiske bevægelser. Fysisk set er dette et af de mest komplekse områder af gammel kunst. Resten af ​​yoga er nemmere. For dem der ønsker at udvikle styrke, udholdenhed og fleksibilitet passer denne art perfekt.

Anusara Yoga. Stadig flere gange er der forskellige moderne typer yoga. Anusara yoga refererer til dem. Denne retning blev grundlagt i 1997 af John Friend. Det antages, at denne art er optaget af optimisme og giver glæde.

Ananda yoga. Dette er en "blød" slags yoga, han specialiserer sig i glatte kroppsbevægelser, som gør det muligt for ham at forberede sig på dybe meditationer. Dette område af praksis særlige øvelser, der giver dig mulighed for at lære at styre den interne energi.

Power Yoga. Denne nuværende repræsenterer også moderne typer yoga. Disse metoder er gode til dem, der kan lide stor fysisk aktivitet og ønsker at opretholde en perfekt form. Dette er power yoga, der fokuserer på energi, udvikling af fysisk styrke og fleksibilitet.

Bikram yoga. Dette er en af ​​de mest "varme" sorter af antik kunst. Klasser udføres ved en omgivende temperatur på 37-42 grader Celsius med en meget hurtig hastighed. Derfor kaldes denne retning "yoga sauna". På trods af de ekstreme forhold styrker det det endokrine, nervøse og åndedrætssystem, såvel som det muskuloskeletale system.

Bhakti Yoga. Dette er en yderst åndelig yoga. Typer af antik kunst forfølger deres mål. Formålet med denne retning er at forbinde med Gud. Denne slags antik kunst er inkluderet i de fire hovedretninger af yoga i hinduismen.

Kripalu Yoga. Det er en "meditation in motion". Dette træningssystem med tre niveauer, der er designet til at svække kroppens indre forsvar for at frigøre indre energi.

Iyengar Yoga. Denne sort er baseret på principperne om klassisk yoga. Navnet på den nuværende kommer fra navnet på en indisk lærer af yoga. Stil adskiller langvarig tilstedeværelse i poser (i 30 sekunder), hvilket signifikant øger deres virkning på kroppen og giver dig mulighed for effektivt at styrke det.