De fleste atleter skal bygge musklermasserne bruger protein cocktails og naturligt protein. Protein er et koncentreret protein, som danner grundlaget for syntesen af nye hvide forbindelser i kroppen. Der er mange artikler, der beskriver fordelene og skaderne af protein. Lad os prøve at forstå dem.
Hvis du tager et protein, der virker så nyttigt, skal du vide om nogle mulige bivirkninger for den krop, den bærer.
Skaden af et protein er først og fremmest at der i modtagelse er behov for en foranstaltning, ellers kan organismen blive beruset. I gennemsnit er dets standard daglige dosis til en sposrmena-bodibildera - 300-500g.
Oprindelig i sovjetiske tider var proteineter inkluderet i en række anabolske steroider, derfor er der indtil nu ofte en stærk negativ holdning til det. Men ikke alt er så beklageligt. Proteinskader, som alle andre produkter, kan i princippet manifestere sig fuldt ud i en "overdosis". Men vi vil gentage, sådan kan forekomme ved brug af et middel eller et levnedsmiddel.
For korrekt anvendelse af proteinet,kender nogle få af dens hovedtræk. Så bemærker vi, at den absorberes i kroppen med 60% og kun i kombination med en vis mængde kulhydrater. Den mest acceptable formel for kompatibilitet er ca. 30% proteinforbindelser, ca. 60% kulhydrat og 10% lipider. Men i virkeligheden er det meget svært at opnå. Som regel er manglen i proteinet.
For at normalisere og fordøje protein fuldt ud, husk at:
En masse mennesker, der har en tilfældigvirkninger efter forbrug af protein, købt enten en sirup eller et sojaprodukt. En mulig reaktion af kroppen er et allergisk udslæt. Men det er på ingen måde farligt. Udslæt forekommer sjældent med individuel intolerance. I andre tilfælde opstår der ikke problemer.
Protein købes bedst i specialbutikker til atleter eller via internettet. Og køb en bedre stor pakke: Spar penge og tid.
Proteinskade kan forekomme, hvis det tages for meget. Dette påvirker lever og hjerte muskel. Overalt er vigtig foranstaltning, og i så alvorlig sag - endnu mere.
En anden nuance af at tage en protein cocktail: du skal kun drikke den gennem et strå. Faktum er, at han ødelægger tandemaljen og derved øger følsomheden af tænderne.
Skaden på nyreproteinet undersøges af forskere. Som objekter, der blev udsat for proteinet, blev dyr først valgt. I USA og Belgien blev lignende eksperimenter udført med involvering af professionelle atleter. Der var ingen bivirkninger på nyrerne. Eksperimenter har vist, at sådan frygt er uhensigtsmæssig. Der er imidlertid tegn på, at brugen af pulverformigt protein fører til vask af calcium fra knoglerne. Således skal du tage naturligt og kunstigt protein i komplekset. Atleten skal "spise" pulveret ikke mere end to gange om dagen.
På trods af at bivirkninger fraBrugen af protein forekommer kun, når det bruges overdrevent, husk at hvis du træner moderat, er ekstra proteinindtag ikke nødvendigt. Hvis du er en bodybuilder, er det absolut nødvendigt at genopbygge din krops udgifter og behovet for aminosyrer. Jo mere protein, jo mere aktiv muskelvækst.
Husk at overalt er en foranstaltning og en rimelig tilgang vigtig! Så vil du lykkes!
